Atem- und Entspannungsübungen mit Weltrekordler im Tauchen

Olpe. Entspannung im Wasser üben – unter professioneller Anleitung: 14 Personen haben kürzlich im Freizeitbad Olpe an einem von der Tauchschule Biggesee organisierten Workshop teilgenommen, den Nik Linder leitete. Der Apnoe-Taucher ist mehrfacher Weltrekordler im Streckentauchen unter Eis und Buchautor.

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Nachdem Linder sich den Teilnehmern vorgestellt hatte, sprach er über seine Erfahrungen und Techniken mit der Atmung. Zum Hintergrund: Apnoe-Taucher verzichten – im Gegensatz zu Gerätetauchern – auf mit Sauerstoff gefüllte Druckluftflaschen, weil sie durch gezieltes Training mehrere Minuten lang den Atem anhalten können.  

Linder zeigte den Teilnehmern, die zwischen 18 und 65 Jahre alt waren, Übungen aus dem Pranayama Yoga, zur Tiefenentspannung und zur Atmung, die im Wasser und am Beckenrand absolviert wurden. Im Becken ging es dann um progressive Muskelentspannung. Im zweiten Teil des Kurses standen die Themen „Floating“ (schwereloses Treiben im Wasser), weitere Pranayama-Übungen, Meditation und Tiefenentspannung mit angehaltenem Atem.

„Wir haben Werkzeuge an die Hand bekommen, die man benötigt, um im normalen Alltag relaxt durchs Leben zu gehen und Stresssituationen zu meistern“, waren sich die Teilnehmer hinterher einig. Am 12. Mai findet der nächste Kurs der Tauchschule Biggesee im Freizeitbad Olpe statt, für den online noch Plätze gebucht werden können.