Tipps und Tricks: So wehre ich mich gegen den Schnupfen

Ratschläge für die kalte Jahreszeit


  • Kreis Olpe, 10.10.2019
  • Von Lucie Menken
    Profilfoto Lucie Menken

    Lucie Menken

    Redaktion

Topnews
 von Symbol Kelly Sikkema on Unsplash
© Symbol Kelly Sikkema on Unsplash

Kreis Olpe. Erkältungen sind lästig. Aber im Herbst leider fast schon unvermeidlich. Um nicht unnötig leiden zu müssen, findet ihr hier hilfreiche Tipps, die euch garantiert helfen werden, ohne Schnupfen durch die kalte Jahreszeit zu kommen.


1. Handschuhe
Du denkst Handschuhe sind nur zum Wärmen nützlich? Falsch gedacht! Denn Handschuhe schützen nicht nur vor Kälte, sondern auch vor Viren und Bakterien.

2. Hände waschen nicht vergessen!
Wir gehen beispielsweise in ein Einkaufszentrum und fassen jede Tür an. Es ist wichtig, danach die Hände zu waschen, vor allem zwischen den Fingern.

3. Mit Fremden kuscheln? Besser nicht. 
Geh doch mal zu Fuß nach Hause. Wieso? In großen Menschenmassen übertragen sich Bakterien sehr schnell. Also lass auch die ein oder andere Umarmung weg.

4. Ernährung- wichtiger als du denkst!
Gesunde Ernährung ist sehr wichtig. Obst wie Äpfel oder Gemüse wie Gurke können nicht schaden. Für Leute, die kein Obst-Fan sind, gibt es Depot-Kapseln.

6. Gönn dir was!
Wer mag keine Wellness-Bäder? Bäder sind sehr entspannend, aber auch eine tolle Art, Erkältungen gar nicht erst an sich rankommen zu lassen.

7. Mehr Schlaf, mehr Spaß!
Du entspannst dich gerne im Bett? Dann ist dieser Tipp perfekt für dich.  Es wurde bewiesen, dass Leute, die mehr Schlaf haben, nicht so schnell krank werden, wie andere. Also geh früher schlafen oder schlaf aus.

8. Entspannung ist das A und O
Die dritte Party der Woche steht an? Vielleicht solltest du dich lieber entspannen, als dich zu überarbeiten. Kuschel dich lieber mit deinen Freunden aufs Sofa und guckt einen schönen Film. 
Der Kampf gegen die Erkältung
Und falls es euch doch erwischt hat, hier ein paar Tipps, um die Erkältung schnell wieder los zu werden.

Heißes Bad
Durch ein heißes Bad mit drei bis vier Tropfen Eukalyptusöl fühlt ihr euch direkt besser. Eukalyptusöl hilft gegen Erkältungsbeschwerden und fördert die Heilung.

Tee und Erholung
Setzt euch mit einem Ingwer- oder Salbeitee auf euer kuscheliges Sofa und entspannt euch. Tee hilft vor allem gut bei Halsschmerzen und Husten, Ruhe und Entspannung können dabei auch nicht schaden.

Frische Luft
Es ist wichtig, frische Luft ins Haus zu lassen, um virenhaltige Luft rauszulassen. Durchzug sollte allerdings vermieden werden.

Hühnersuppe
Eine warme Hühnersuppe kann bei einer Erkältung nicht schaden. Die Suppe wirkt entzündungshemmend. Außerdem können sich die Viren, durch die steigende Temperatur der Atemwege, nicht so schnell vermehren.

Viel trinken
Es ist wichtig, während einer Erkältung viel zu trinken. Es werden 1,5 bis 2 Liter am Tag empfohlen – aber bitte keinen Alkohol.

Warm halten
Haltet euch auf jeden Fall warm. Kuschelige Socken oder ein warmer Schal sind nicht nur gemütlich, sondern auch eine große Hilfe.
Artikel teilen: