Kostenlose Teilnahme für alle Familienmitglieder

Pro Aktiv in Elspe stellt sein neues Kursangebot vor

Pro Aktiv in Elspe stellt sein neues Kursangebot mit neuem Kursplan vor.
Pro Aktiv in Elspe stellt sein neues Kursangebot mit neuem Kursplan vor.
Foto: Pro Aktiv
Elspe. Wie sagte doch Ralf Hose so treffend auf die Frage, warum er schon seit 22 Jahren dabei ist: „Vom Start weg fühlte ich mich richtig gut aufgehoben. Jens und Annikas Philosophie von einer Familie sportlich „Gleichgesinnter“ ist bis heute aufgegangen. Vor allem, was die kostenlose Teilnahme an den attraktiven und zeitgemäßen Kursen betrifft.“ Das wollen wir heute zum Thema machen, in dem wir euch das Team mit seinen einzelnen Kursleitern (w/m) und ihren individuellen Angeboten vorstellen.

Jeder Kurs bietet euch die Möglichkeit, in der Gruppe mit anderen Teilnehmern, egal welchen Alters und unterschiedlicher Fitnesslevel zu trainieren. Da bekommt der Begriff „Familienprogramm“ eine völlig neue Bedeutung und das in bestens ausgestatteten Räumen, die Platz für die richtig dosierte „Family-Fitness“ bieten.

Hier kommen Spaß, Abwechslung, Motivation und Kommunikation nicht zu kurz. Jetzt aber zu den Kursen und ihrem Leitungsteam:
Melanie Tauber.
Melanie Tauber ist seit 20 Jahren Mitglied bei Pro Aktiv und hat ihre Leidenschaft zum Beruf gemacht.
  • Sie hat die Fitnesstrainer B-Lizenz (BSA Akademie 2016)
  • Indoor-Cycling Ausbildung 2016
  • Ernährungstrainerin B-Lizenz (BSA Akademie 2017)
  • Kettlebell Ausbildung durch Grundlagenseminar Mai 2018,
  • Basic Ausbildung Juli 2018 und Kettlebell Advanced Trainer im September 2018.
Melanie ist auch die sympathische und stets lächelnde „Miss Reception“ und gehört seit 2016 fest zum Trainerteam. Dort leitet sie die Kurse „Kettlebell und Indoor Cycling“ und gibt Personal-Ernährungscoaching.

Kettlebell Training ist in aller Munde. Zurecht! Die Kugelhantel ist eines der besten Gewichte für dein Training. Das Rundgewicht in Form einer Kanonenkugel mit Griff, ermöglicht euch einzigartige Übungen. Mit ihnen könnt ihr gezielt Kraft und Muskulatur aufbauen. Dieses Training verbrennt jede Menge Körperfett und lindert Haltungsschmerzen.

Indoor Cycling auch „Spinning“ genannt ist ein gruppendynamisches Fahrradfahren zur Stärkung und Kräftigung der Ausdauer. Das Biken auf der Stelle ist ein perfektes Training für Körper und Geist. Jeder kann’s. Versprochen!

Thomas Blume aus Bonzel, unser „Quotenmann“ im Trainerteam. Hauptberuflich ist er bei der Bundeswehr und nach Feierabend powert er unsere Kurse.
Thomas Blume
  • Er ist Übungsleiter C-Breitensport
  • Übungsleiter B-Sport in Prävention „Haltungs- und Bewegungsapparat“,
  • „Herz-Kreislaufsystem“ (2014)
  • „Black Roll“ Instructor (2015)
  • TRX Basic Instructor (2016)
  • TRX Force Instructor (2017)
Thomas ist seit 2014 fest in unserem Team und leitet mit Begeisterung „TRX und Rehasport - Kurse.“

TRX ist ein neuartiges Schlingentraining für euer Ganzkörper Workout, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand mit Einsatz eines nicht elastischen Gurt- und Seilsystems im Stehen oder Liegen zum Einsatz kommt.

Am Rehakurs kann jeder bei uns über die ärztliche Verordnung „Kostenübernahme 56“ teilnehmen. Dieser Kurs wird von den Krankenkassen übernommen. Zusätzlich könnt ihr euer Training an den Kraftgeräten individualisiert unter Anleitung absolvieren.

Lisa Grau hat nach ihrem Abitur eine Ausbildung zur staatlich anerkannten Physiotherapeutin gemacht (2008).
Lisa Grau.
  • Danach Ausbildung Behindertensport (2009)
  • Abschluss B.A. Betriebswirtschaft (2013)
  • Weitere Ausbildung Osteopathie (2013)
  • Bewegungstrainerin (2018)
Zwischendurch zog sie von Baden-Württemberg ins Sauerland, mitten hinein in die „Metropole“ Obermelbecke (2015). Dort arbeitet sie als Trainerin, Ausbilderin und Richterin auf dem Islandpferdegestüt „Falkenegg“. In ihrer „Freizeit“ ist sie seit 2015 bei uns aktiv und gibt leidenschaftlich und engagiert Kurse im Bereich „Body Fit Balance“.

In diesem Kurs erarbeiten wir gemeinsam die aufrechte Körperhaltung und die Körperwahrnehmung durch Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur, sowie gezielte Muskeldehnung. „Body Fit Balance“ ist die beste Therapie und Vorsorge gegen Rückenschmerzen mit dem Ziel: „Starker Rücken, nie mehr Schmerzen!“
Der neue Kursplan.
Unsere jüngsten Neuzugänge im Trainerteam sind Gosia Lingemann und Lisa-Marie Reichling. 

Gosia Lingemann aus Grevenbrück betreut seit August den Kurs „Kraft Workout“.
Gosia Lingemann.
Vor 18 Jahren entschied sich Gosia Lingemann, ihre Begeisterung und Leidenschaft für den Sport an andere Menschen weiter zu geben. Sie hat eine Trainerausbildung im Bereich Fitness und Aerobic gemacht und seitdem in verschiedenen Studios gearbeitet und auch entsprechende Kurse bei der VHS des Kreises Olpe geleitet. Die Herausforderung, an ihre körperlichen Grenzen zu gehen, hat Gosia zum Krafttraining geführt.

„Und durch einen sehr glücklichen Zufall“, wie sie ehrlich gesteht, „bin ich im Pro Aktiv gelandet und darf dort seit diesem Sommer den Kurs „Kraft Workout“ leiten. Dabei geht es im Speziellen um das Lang- und Kurzhanteltraining.“

Dieser Kurs ist ein mitreißendes Kraftausdauertraining, das die Fettverbrennung fördert und deinen Körper ganzheitlich formt. „Kraft aufbauen, fit werden und dabei viel Spaß haben“ (motiviert Gosia). 

Zum Schluss dürfen wir euch Lisa-Marie Reichling vorstellen.
Lisa-Marie Reichling.
Sie ist gebürtige Elsperin und wohnt nach ihren Reisen und Studienjahren jetzt wieder in Elspe. Lisa-Marie arbeitet haupt- und freiberuflich als Mental- und Business Coach in ihren eigenen Räumlichkeiten in Grevenbrück. Ihre zweite Leidenschaft gilt fernöstlichen Behandlungs- und Selbsterfahrungsmethoden wie z. B. Yoga, das sie seit 2012 privat betreibt. Die Ausbildung zur Yoga Alliance zertifizierten 200 h Yoga Lehrerin (Tantric Hatha und Vinyasa) hat sie 2018 auf Bali in Indonesien absolviert.

Zwei Spezialkurse leitet sie seit diesem Monat bei uns im Pro Aktiv. Kurs 1 nennt sich „Body & Mind“. „Ein Yoga inspiriertes Workout mit einer Abfolge von einfachen Bewegungen, Posen und Dehnübungen zur Musik. Durch kontrollierte Atmung könnt ihr bewusst mehr entspannen und zurück in eure Mitte finden. So verlasst ihr die gemeinsame Stunde ausgeglichen und glücklich (Zitat Lisa-Marie)!“

Im sich anschließenden Kurs 2 „Yoga“ erlernt ihr die verschiedenen Bewegungsabfolgen und Positionen (Asanas) des traditionellen Hatha Yoga sowie einige interessante Elemente des Vinyasa. „Dabei bringen wir Bewegung und Atem in Einklang, stärken unseren gesamten Körper und lernen wie wir durch Yoga mehr Energie für unseren Alltag finden.

Dieser Kurs ist für alle Level geeignet, denn er bietet viele Optionen für sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene „Yogis“ (verspricht Lisa-Marie).

Für beide Kurse von Lisa-Marie solltet ihr bequeme Kleidung anziehen, ein Handtuch sowie ggf. warme Socken und/oder einen dünnen Pullover für die Entspannung am Ende der Stunde mitbringen!

Fazit der Redaktion: Besser als hier angedeutet können Fürsorge, Harmonie und Gleichklang wie in einer echten, intakten Familie nicht beschrieben und praktiziert werden. LokalPlus wünscht Pro Aktiv und allen seinen alten und neuen Mitgliedern einen gesunden, zufriedenen und glücklichen Spätherbst.

Übrigens: Die Kurse sind auch eine schöne Geschenkidee für unter den Weihnachtsbaum, woll?
Ein Artikel von Wolfgang Klein

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