Bodyfit und Step Aerobic starten in die nächste Runde

Lennestadt. Die Dienstags-Sportkurse der TSG Lennestadt gehen ab dem 28. Januar in der Turnhalle der Grundschule Meggen in die nächste Runde.

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Von 17.45 bis 18.45 Uhr: „Bodyfit“

Nach einer Aufwärmphase mit Musik geht es mit gezielten Übungen ran an die Muskulatur. Ziel ist es, die gesamte Muskulatur zu mobilisieren und zu stabilisieren, um so die Figur zu straffen. Hierbei werden auch Handgeräte wie Hanteln und Therabänder mit einbezogen. Dehnübungen für die beanspruchten Muskelgruppen schließen die Stunde ab.

Von 19 bis 20 Uhr: „Step Aerobic“

Step Aerobic ist ein effektiver Weg das Herz-Kreislauf-System zu trainieren und Kalorien zu verbrennen. Außerdem wird die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur beansprucht und die Koordination geschult. Aber die Kombinationen verschiedener Schritte auf, über und rund um den Step zu aktueller Musik sollen vor allem eins machen: Spaß! Durch die individuell einstellbare Höhe des Stepbretts kann man das Training leichter oder anspruchsvoller gestalten.

Programm über zwölf Wochen

Die Kurse gehen über 12 Wochen und enden am 12. Mai 2020. Es wird eine zweiwöchige Karnevalspause sowie Osterferienpause geben.

Wer mit dabei sein will, kann sich Katrin Ahlers anmelden (per Mail oder WhatsApp: katrina74@gmx.de bzw. 0178-1417603). Bitte angeben, ob Bodyfit, Step Aerobic oder beide Kurse gewünscht werden.

Auch neue Leute sind wie immer willkommen. Die Kurse sind für Vereinsmitglieder kostenlos, für Gäste kosten die zwölf Stunden 30 Euro. Die ersten zwei Wochen können unverbindlich ausprobiert werden.