Koordinationstraining für Senioren im DRK Haus Lendel

Altenhundem. Regelmäßige Bewegung trägt entscheidend dazu bei, Mobilität, Selbstständigkeit und Lebensqualität bis ins hohe Alter zu erhalten. Das DRK Haus Lendel in Altenhundem lädt deshalb für Freitag, 21. August, zu einem zweistündigen Koordinationstraining für Seniorinnen und Senioren ein.

Im Mittelpunkt des Kurses stehen einfache und alltagstaugliche Übungen zur Mobilisation, Verbesserung des Gleichgewichts sowie zur Vorbeugung von Stürzen. Ein besonderer Fokus liegt auf der Fußsensorik, denn die Füße bilden die Grundlage für einen sicheren Stand und ein stabiles Gangbild. Durch gezielte Übungen werden Wahrnehmung, Beweglichkeit und Koordination gefördert. Darüber hinaus wird der Beckenboden als wichtige Basis für eine gute Rumpfstabilität in das Training einbezogen.

Das Angebot richtet sich an alle älteren Menschen, die ihre Beweglichkeit erhalten, ihr Sturzrisiko verringern und mit Freude aktiv bleiben möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Übungen werden individuell an die Teilnehmer angepasst und können auch bei leichten körperlichen Einschränkungen angewandt werden.

Die Kursleitung übernimmt Nadine Wittich, unter anderem B-Lizenz-Fitnesstrainerin und zertifizierte Beckenbodentrainerin.

Mitzubringen sind bequeme Kleidung, rutschfeste Hallenschuhe oder dicke Anti-Rutsch-Socken, ein kleines Handtuch sowie etwas zu trinken. Für einzelne Übungen werden die Schuhe ausgezogen. Wer möchte, kann die Fußsensorik barfuß oder mit rutschfesten Socken erleben.

Das Koordinationstraining findet am Freitag, 21. August, von 10.30 bis 12.30 Uhr im DRK Haus Lendel in Altenhundem statt.

Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist, wird um eine vorherige Anmeldung unter Tel. 0170/ 790 60 07 gebeten.