Weniger Alkohol trinken - Gruppensitzungen bieten praktische Hilfe

Kreis Olpe. Seit 2019 bieten die Suchtberatung von Caritas-AufWind und der Sozialpsychiatrische Dienst des Kreises Olpe gemeinsam die wöchentlich stattfindende WAT-Gruppe an. WAT steht für „Weniger Alkohol trinken“ und unterstützt die Teilnehmenden dabei, den eigenen Alkoholkonsum nach individuellen Wünschen zu verringern.

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Auf der Grundlage der eigenen Motivation zum Umgang mit Alkohol können sich die Teilnehmer aus den vielfältigen Methoden, die für sie passenden und förderlichen auswählen. Aufgrund der Corona-Pandemie fand der letzte Durchlauf des Angebots in digitaler Form statt. Ein Teilnehmer berichtet im Interview über seine Erfahrungen.

Wie haben Sie früher konsumiert und wie ging es Ihnen damit?

Während der Woche habe ich oft und meistens zu viel getrunken. Ich war immer müde und lustlos auf der Arbeit. Da habe ich beschlossen, dass sich was ändern muss.

Wann und wie hat sich ihr Konsum verändert?

Der Konsum hat sich schon in den ersten Wochen so geändert, dass ich unter der Woche schon viel weniger getrunken habe. Ich habe mir viel mehr Gedanken darüber gemacht, ob das jetzt wirklich sein muss.

Was haben Sie im Kurs als besonders hilfreich für die Erreichung Ihres Konsumziels erlebt?

Man lernt, was der Alkohol mit einem macht. In den Rollenspielen lernt man, dass man sich aus den meisten Situationen leicht rausreden kann oder dass man sich vorher schon überlegt, wie man sie vermeidet.

Wie haben Sie die Gruppensitzungen erlebt und haben Sie geholfen, Ihre Ziele zu erreichen?

Die Gruppensitzungen waren sehr lehrreich. Man nimmt sich jede Woche Ziele und bespricht sie in der Gruppe. Jeder wird gehört und im Anschluss spricht man, wie man es hätte besser machen können bzw. warum man seine Ziele nicht erreichen konnte. Man hat auf jeden Fall einen guten Überblick über sein Trinkverhalten und wie es sich verändert. Das hilft beim weniger Trinken.

Wie anstrengend war der Kurs, wieviel Spaß hat er gemacht?

Ich habe den Kurs nicht als anstrengend erlebt, eher als kleine Auszeit vom Alltag. Mir hat es sehr viel Spaß gemacht und ich möchte die Erfahrungen auch nicht mehr missen.

Hintergrund und Infos

• Das Gruppenprogramm ist kostenlos und basiert auf einer freiwilligen Teilnahme. Es richtet sich an Menschen ab 18 Jahren und umfasst 26 wöchentliche Sitzungen.
• Ein Vorgespräch ist erforderlich. Die Teilnehmenden verpflichten sich, über das in der Gruppe Gesprochene zu schweigen. Ein Einstieg in die laufende Gruppe ist nach Rücksprache jederzeit möglich.
• Ab 11. Januar trifft sich die WAT-Gruppe wieder in Präsenz, und zwar an jedem Dienstag von 17.15 Uhr bis 18.45 Uhr im Alten Lyzeum in Olpe.
• Nähere Informationen erteilen Doris Swoboda-Siede, 02723/608-494; d.swoboda-siede@kreis-olpe.de, und Andrea Müller, 02721 602583-1; anmueller@caritas-olpe.de.