TSG Lennestadt bietet wieder Bodyfit und Step Aerobic an

Lennestadt. Ab dem 17. September gehen die Dienstags-Sportkurse der TSG Lennestadt in der Turnhalle der Grundschule Meggen in die nächste Runde.

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Von 17.45 bis 18.45 Uhr: „Bodyfit“

Nach einer Aufwärmphase mit Musik geht es mit gezielten Übungen ran an die Muskulatur. Ziel ist es, die gesamte Muskulatur zu mobilisieren und zu stabilisieren, um so die Figur zu straffen. Hierbei werden auch Handgeräte wie Hanteln und Therabänder mit einbezogen. Dehnübungen für die beanspruchten Muskelgruppen schließen die Stunde ab.

Von 19 bis 20 Uhr: „Step-Aerobic“

Step Aerobic ist ein effektiver Weg das Herz-Kreislauf-System zu trainieren und Kalorien zu verbrennen. Außerdem wird die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur beansprucht und die Koordination geschult. Aber die Kombinationen verschiedener Schritte auf, über und rund um den Step zu aktueller Musik sollen vor allem eins machen: Spaß! Durch die individuell einstellbare Höhe des Stepbretts kann man das Training leichter oder anspruchsvoller gestalten.

Zehn Wochen lang

Die Kurse gehen über 10 Wochen (17. September bis 22. Oktober und 19. November bis 10. Dezember).

Auch neue Leute sind wie immer willkommen, auch Freunde und Bekannte können mitkommen. Die Kurse sind für Vereinsmitglieder kostenlos, für Gäste kosten die 10 Stunden 30 Euro. Die ersten zwei Wochen kann unverbindlich ausprobiert werden.

Info

Anmeldungen bei Katrin Ahlers an (per Mail oder Handy: katrina74@gmx.de bzw. 0178/ 1417603). Bitte die gewünschten Kurse angeben.