Selbstbehauptung und Selbstverteidigung mit Spaß und Bewegung

Saalhausen. Der Kreissportbund Olpe lädt für Samstag, 6. Dezember, zum Aktionstag „Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Senioren“, in das Wohngut Saalhausen ein. Die Veranstaltung findet von 10 bis 15 Uhr im Sportsaal des Wohnguts (Fasanenweg 8) statt.

Der Aktionstag richtet sich an Senioren, die ihre persönliche Sicherheit stärken möchten. In altersgerechten Übungen werden Techniken zur Selbstbehauptung und Selbstverteidigung vermittelt, die an den individuellen Fitnesszustand angepasst werden. Ziel ist es, die eigene Körpersprache, Stimme und Gestik als Mittel zur Abwehr zu nutzen und einfache Verteidigungstechniken zu erlernen.

Teilnehmer werden gebeten, ihre eigenen Rollatoren oder Gehhilfen mitzubringen, sofern vorhanden. Diese werden gezielt in die Übungen integriert, um zu zeigen, wie sie im Ernstfall zur Verteidigung eingesetzt werden können. Ebenso trainieren die Teilnehmer den Einsatz von Gehstöcken und anderen Alltagsgegenständen im Sitzen und Stehen.

Die Veranstaltung wird organisiert durch den Kreissportbund Olpe. Interessierte Senioren können sich bei Maria Hebbeker „Fachkraft Gesundheitssport“ per Tel. 0 27 61/9 42 98 12 oder per Mail: m.hebbeker@ksb-olpe.org anmelden.

Die Teilnehmer lernen ihr Selbstbewusstsein zu stärken, Eigenschutz und Selbstbehauptung, Praktische Selbstverteidigung und Sicherheit – unabhängig von Alter und Fitnesszustand. Dieser Tag bietet nicht nur wertvolle Inhalte, sondern auch Gemeinschaft, Bewegung und neue Impulse für ein sicheres Leben im Alter.