Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Senioren

Kreis Olpe. Der Kreissportbund Olpe lädt in Kooperation mit der Stadt Lennestadt für Samstag, 11. November, zu einem kostenlosen Aktionstag zum Thema Selbstbehauptung und -verteidigung in das Mehrgenerationenhaus Lennestadt ein.

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Sicher als Senior durch den Alltag - das ist das Motto für den Aktionstag der Veranstaltung. Auch ältere Menschen werden Opfer von Übergriffen, doch es gibt Maßnahmen Selbstbehauptung und -verteidigung zu erlernen, altersgerecht und dem Fitnesszustand angepasst, damit „Ältere Menschen“ keine Angst mehr haben müssen vor Angriffen in der Öffentlichkeit.

So wird etwa thematisiert, wie man durch eine bestimmte Körperhaltung „Stärke“ ausstrahlen kann, auch mit Gehstock, Krücke oder Rollator. Inhalte des Kurses sind unter anderem Körpersprache, Gestik, Mimik, Verhaltensweisen und Stimmtraining.

Handlungsmöglichkeiten im Stehen und Sitzen

Für die Selbstverteidigung werden unter anderem die Abwehr mit leeren Händen geübt, aber auch der Einsatz von Alltagsgegenständen soll trainiert werden. Handlungsmöglichkeiten im Stehen und Sitzen werden zusammen mit den Teilnehmern erlernt.

In der Mittagspause gibt es - bei einem kostenlosen Imbiss - Zeit für einen Austausch. Der Tag hält Überraschungen bereit. Anmelden können sich Senioren, die mit Spaß und Sport etwas für Ihre Sicherheit tun möchten.

Die Teilnehmer werden – falls vorhanden – gebeten ihre eigenen Rollatoren und Gehhilfen mitzubringen, um zu lernen diese Gerätschaften im Ernstfall zur Verteidigung einzusetzen. Die Veranstaltung findet im Mehrgenerationenhaus Lennestadt statt.

Anmeldung

Adresse: Lennewiesen 4, 57368 Lennestadt

Da die Kurse erfahrungsgemäß immer schnell ausgebucht sind sollte eine schnelle Anmeldung erfolgen, diese ist bis Sonntag, 5. November, möglich per E-Mail: a.schiller@lennestadt.de.