Ohne Taschentücher und Halstabletten durch den Winter

Kreis Olpe. Kalte Temperaturen, nasses Wetter: Erkältungszeit. Zuerst hat man einen kleinen Schnupfen. Nach ein paar Tagen auch schon eine miese Erkältung. Aber was nun? Lokalplus-Praktikantin Nele Reuter hat recherchiert und präsentiert Tipps und Tricks, um gesund und fit durch den Winter zu kommen.

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Internetrecherchen haben ergeben, dass es 200 bis 300 Erkältungviren gibt. Erwachsene sind zwei bis vier Mal pro Jahr erkältet. Kinder erwischt es sogar sechs bis zehn Mal pro Jahr. Also, aufpassen.

Petra Becker aus der Bahnhof-Apotheke in Altenhundem, weiß, was man machen kann: „Man muss versuchen, sein Immunsystem zu stärken“, erklärt die Fachfrau.  

Möglichkeiten um gesund zu werden

Aber was passiert, wenn man doch erkältet ist? Hier gibt es viele verschiedene Möglichkeiten: Medikamente, Hausmittel oder die gute alte Hausfrauenart. „Es ist wichtig, viel zu trinken“, betont Petra Becker. Die Schleimhäute sind bei einer Erkältung meist sehr trocken. Durch das Trinken hält man die Schleimhäute feucht. Sowohl der Husten als auch das Kratzen im Hals lassen nach.

Viele greifen zu normalem Wasser, doch Kräutertees sind noch besser. Sie versorgen nicht nur den Körper mit Flüssigkeit, sondern können auch, je nach ihrer Wirkung, die Erkältung lindern.

Hühnersuppe wirkt Wunder

Außerdem empfiehlt Petra Becker verschiedene Hausfrauenmittel: „Ich würde es so machen wie die Omas früher: Ich würde zur Hühnersuppe greifen, da diese eine immunstärkende Kraft hat.“ Hühnersuppe wirkt entzündungshemmend. In einer frischgekochten Suppe sind ebenfalls viele Vitamine, Zink und Eisen. Diese helfen das Immunsystem zu stärken. Die Dämpfe von einer frischgekochten, heißen Suppe kann man auch inhalieren. Das befreit die Nase von Schleim und sorgt für freie Atemwege.  

Viel frische Luft und eine gute Ernährung helfen ebenfalls, gesund durch die kalte Jahreszeit zu kommen.

Weitere Ideen für die Gesundheit

Wer sich dann noch regelmäßig die Hände wäscht, schützt sich selbst noch mehr. Auch wenn viele zweifeln: Seife und Wasser reichen. Wenn jeder sich regelmäßig die Hände wäscht, kann die Gefahr, dass man eine Atemweginfektion bekommt, um 26 Prozent sinken.

Wichtig: Immer warm anziehen. Wer friert, schwächt sein Immunsystem. Der Körper ist damit beschäftigt, wieder warm zu werden. In dieser Zeit kann sich schnell und einfach ein Erkältungsvirus einnisten. Auch, wenn es nicht immer sehr schön aussieht und man sich wie ein Eskimo fühlt: Warm anziehen wichtig.

Das nasse Wetter und die kalten Temperaturen haben bald ein Ende. Also: durchhalten. Der nächste Frühling kommt bestimmt.