Nicht nur Kampfkunst: Qi Gong, Golden Age (50+) und Functional Training

Kirchhundem. Die Kampfkunst- und Sportakademie Kirchhundem (KSA) steht für ein ganzheitliches Kursprogramm, das Bewegung, Gesundheit, Entspannung und persönliche Entwicklung verbindet. Im Mittelpunkt stehen Achtsamkeit, Selbstreflexion und ein Training, das an Alter, Tagesform und individuelle Möglichkeiten angepasst wird – vom Kind ab 6 Jahren bis zur 50+-Zielgruppe.

Ergänzend zum Kursprogramm bietet die KSA auch Personal Training an: individuelle 1:1 -Betreuung und Partnertraining mit maßgeschneiderten Trainingsplänen – zum Beispiel für Kraft, Fitness, Beweglichkeit, Stressabbau, Qi Gong - Entspannung oder einen sicheren Wiedereinstieg nach Pausen.

Qi Gong ist der „innere Stil“ der KSA: ruhige, bewusste Bewegung, Atemarbeit mit Bewegung. Achtsame Übungsformen für Entspannung, innere Ruhe und Stressabbau. Sifu Dirk Schneider zeigt und übt mit den Teilnehmenden verschiedene Varianten des Qi Gong – mit Fokus auf das Ganzheitliche (Körperwahrnehmung, Konzentration, Ausführung).

Speziell im Kurs wird das einzigartige, selbst entwickelte Wynq Chun–Qi Gong vermittelt und gemeinsam praktiziert; Qi Gong ist auch als eigenständiger Kurs möglich. In angenehmer Atmosphäre führen wir Sie durch unsere Welt der Entspannung. Dieser Kurs kann zunächst über eine Zehnerkarte gebucht werden.

Das Golden Age Training richtet sich gezielt an Menschen ab 50+ und soll diese Altersklasse besonders ansprechen: sicher, effektiv und ohne Leistungsdruck. Vereint werden Kraftfitness, Koordination und funktionelle Fitness in einem Training – immer angepasst („nichts muss, alles kann“).

Es werden keine Geräte oder Kraftmaschinen genutzt; während des Trainings ist dauerhaft ein qualifizierter Trainer auf der Fläche und achtet auf die Bewegungen der Teilnehmenden. Ein weiterer Bonus: Qi-Gong-Bewegungen sind auch hier ein Bestandteil des Trainings.

Functional Training ist ein vielseitiges Angebot für alle – überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht – mit dem Ziel, Koordination, Stabilität, Alltagskraft und sportliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. Je nach Einheit kommen Power-Workouts am Schlingentrainer oder Übungen mit der Kettlebell hinzu; Parkour-orientierte Inhalte festigen Koordination und Körperkraft.

Zusätzlich wirkt das Training als aktiver Stressabbau, ein Einstieg ist jederzeit möglich, und die Teilnahme kann zunächst über eine Zehnerkarte erfolgen. Inhaber von Wellpass (Firmenfitnessprogramm) erhalten vergünstigte Teilnahmemöglichkeiten – auch für Partner, Kinder und Angehörige – in allen Kursen.

Im Wynq Chun–Kung Fu unterrichtet die KSA altersgerecht in klaren Gruppen: Kinder ab 6 Jahren, Jugendliche ab 12 Jahren sowie Erwachsene bis 50+. Dabei werden Koordination, Körperbeherrschung, Konzentration und Selbstvertrauen systematisch aufgebaut – angepasst an Entwicklungsstand und Zielsetzung.

Effektive Selbstverteidigung für Kinder, Frauen und Männer – praxisnah und alltagstauglich. In allen Kursen ist die Teilnehmerzahl begrenzt; der Einstieg ist zunächst über eine Zehnerkarte buchbar und jederzeit möglich.