Sportbildungswerk bietet Präventionskurs „Autogenes Training“ in Attendorn an

Attendorn. Das Sportbildungswerk im KSB Olpe bietet, ab Freitag 12. Oktober, einen neuen Präventionskurs „Autogenes Training“ in Attendorn an.

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Das Autogene Training ist ein Selbstentspannungsverfahren, welches von J. H. Schultz entwickelt wurde. Es ist eine wirksame Entspannungsmethode, die auf flexible Art angewendet werden kann. In dem Kurs lernen Sie die Grundstufe des Autogenen Trainings in Theorie und Praxis kennen. Sie werden angeleitet, über Autosuggestion – also innerlich durch sich selbst – Vorstellungen in sich zu erwecken, die dem Empfinden von Entspannung und Wohlbefinden dienen. Hierbei werden stufenweise sechs nacheinander zu lernende Konzentrationsübungen durchgeführt.

Mit Hilfe eines formelhaften Ablaufs wird vor allem das vegetative Nervensystem (Atmung, Herzschlag, Blutdruck, Kreislauf, Verdauung, Stoffwechsel) positiv beeinflusst. Die Muskulatur im Körper entspannt und der Muskeltonus reguliert sich. Insgesamt erhöhen sich so Entspannungsfähigkeit, Stressstabilität und allgemeines Wohlbefinden.

Acht Einheiten

Autogenes Training hat unterschiedliche Einsatzbereiche und kann beispielsweise hilfreich sein bei: Schlafstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten, Verdauungsbeschwerden, erhöhter Stressbelastung, Gedankenkreisen, Burnout-Prävention sowie Migräne-Prävention. Der Kurs besteht aus acht Einzelterminen á 75 Minuten. Kursbeginn ist der 12. Oktober von 15 bis 16.15 Uhr.

Der Veranstaltungsort ist die Gymnastikhalle am Hohler Weg in Attendorn. Die Gebühr beträgt 75 Euro. Dieses Kursangebot ist nach dem „Deutscher Standard Prävention“ geprüft und zertifiziert. Eine Bezuschussung durch die Krankenkassen ist bei regelmäßiger Teilnahme bis zu 100 Prozent möglich.

Informationen und Online-Anmeldung:

  

Für weitere Informationen stehen die Geschäftsstellen-Mitarbeiter des KSB unter Tel.: 0 27 61/9 42 98 00 zur Verfügung.